在大腦內部練習樂器，由大腦假想自己的彈奏動作，與樂器發出的聲音，這個方法稱為“運動心像”（也稱動作心像，motor imagery）
維基百科對運動心像的說明是：
運動心像，是個體排練或模擬給定動作的心理歷程。
它作為動作的心理練習被廣泛用於運動訓練 、神經康復。
運動心像也作為認知神經科學和認知心理學的研究派典，用以研究個體在執行動作前，其內隱過程（即無意識）之內容及結構。
在一些醫學，音樂和運動場合，當與身體排練搭配時，心理排練能夠與只做動作的身體排練（練習）產生一樣的效果。
目前運動心像應用的範圍，包括運動員提升技能、排解比賽壓力，幫助醫師在臨床之外練習手術過程，讓運動障礙人士重新恢復行動能力，音樂家演奏前的無聲排練。
研究證實，不動手，只在心裡想像，也能增強肌肉運動力。
一項實驗將受試者分為兩組，一組參與者為運動組，直接運動小指，另一組為心理練習組，他們只接受頭腦訓練，想像小指的動作，但不實際進行身體動作。
在 12 週內，針對小指外展肌，進行了 50 次用力的運動試驗，同時感測器測量了由此產生的力量增加。運動組手指外展力量提高了53%，而心理練習組，力量從初期增加35%，逐漸增加到40%。
雖然心理練習組增加數值不如運動組，但是在肌肉沒有鍛鍊的情況下，伸展力依舊可以增加40%，效果頗為可觀。
另一項對樂器演奏技能的研究，將從未演奏過樂器的人群，一組每天進行兩小時的鋼琴鍵盤五指練習練習，而另一組則使用心理想像來模擬相同練習，完全不動手練習。每次練習結束後，每位受試者都會接受測試，以確定他們的練習效果如何。還有一組作為對照組，不進行任何形式的練習，每天進行評估。
結果，身體練習組進步最大，其次是心理練習組，心理組在第五天達到身體組第三天相同的能力水平。改善最少的組別是對照組。
在實驗的最後一天(第五天)，在給心理組額外五分鐘的身體練習後，研究人員發現他們的表現與身體組的表現相當。
這表示，十小時的意念練習加上五分鐘的身體練習，與單獨進行十小時的身體練習，具有相同的效果。
因此，將心理和身體練習結合起來，作為學習策略是有意義的。
甚至，與單獨的心理練習方式相比，結合心理和身體交替練習，還可以明顯加快完成的時間。
使用心像練習，有一個著名卻被大家都忽略的例子，就是鋼琴家鄧泰山。
鄧泰山1958年出生於越南河內，由母親啟蒙學琴。他成長正逢越戰期間，常常必須在防空洞躲避空襲。由於學校搬到防空洞的鋼琴十分破舊，還要與其他學生輪流使用，因此大多時候，鄧泰山是在畫有鍵盤的紙板上練琴。
這樣艱困的生活，他整整過了八年。
1977年，19歲的鄧泰山帶著僅有的50元美金進入莫斯科音樂學院，第一次摸到“正常”的鋼琴。
三年後，22歲的鄧泰山被學校推舉參加蕭邦鋼琴大賽，一舉奪冠。
在紙板上彈奏，雖然有手的彈奏動作，但是觸鍵與聲音需要在自己心理合成，這當然是運動心像的一種。
附帶一提，動手而不在樂器上的練習，對彈奏的完整性，特別有幫助。
學習樂器，一定要拿著樂器一直練習？不一定。鄧泰山的例子告訴我們，使用運動心像練習，一樣能成功。
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